Empfehlungen zu Beauty
Für eine seriöse Schönheitschirurgie ist wichtig, dass Ärzte nicht nur ein hohes fachliches Können vorweisen, sondern auch ethische Grundsätze strikt einhalten. Für einen Patienten ist eine OP oft die beste Lösung, aber nicht immer. Dann zeigen sich verantwortliche Ärzte, indem sie Alternativen aufzeigen und nicht blind einem Patientenwunsch nachgeben. In den Beauty Kliniken in Baden-Baden, Berlin und Bocholt finden sich solche Ärzte, denen das Wohl des Patienten wichtig ist. Diese Ärzte nehmen Eingriffe wie eine Brustvergrößerung, Nasenkorrektur, Fettabsaugung, Haartransplantation, Haarentfernung, Bauchdeckenstraffung oder auch ein Facelifting vor und stellen mit ihren handwerklichen und menschlichen Fähigkeiten sicher, dass Patienten optimal behandelt werden.
Diät - Abnehmen - Ernährung
Diäten sind heutzutage ein allgegenwärtiges Thema in der Öffentlichkeit und in den Medien. Kaum einer, der noch eine Diät
gemacht hat, wobei Diäten besonders bei Frauen ein Dauerthema sind. Die Diskussion verläuft im Kern um zwei Punkte:
Schönheit und Gesundheit. Die einen wollen abnehmen, um attraktiver zu erscheinen, was nicht unbedingt auch gesund sein
muss. Anderen ist der gesundheitliche Aspekt wichtiger.
Grundsätzlich muss vor allzu starren Idealvorstellungen gewarnt werden, welche der unterschiedlichen Veranlagung der
Menschen nicht gerecht werden können. Zudem verführen leider die von den Medien aggressiv propagierten idealen
Körperbilder besonders junge Mädchen und Frauen zu fatalen Zwängen, um diesen falschen Vorstellungen zu entsprechen.
Magersucht und Bulemie sind die eine Seite der Medaille, während andere sich durch zu viel Essen dem Druck zu entziehen
suchen.
Von vielen Experten wird mittlerweile generell von Diäten abgeraten. Besser als kurzfristige und oft den Körper belastende
Diäten seien eine gesunde und ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung. Wer sich nach der von
Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Ernährungspyramide ernährt und sich täglich mindestens eine halbe Stunde bewegt,
etwa in Form von Fahrrad fahren, wird demnach weniger Probleme mit Übergewicht haben und sich an körperlicher Fitness
erfreuen können. Die erwähnte Ernährungspyramide stellt einen Mix aus verschiedenen Nahrungsmitteln dar, welche in
unterschiedlicher Menge und Häufigkeit verzehrt werden sollen. Die Basis sollte demnach aus Getreideprodukten und
Kartoffeln sowie Obst und Gemüse bestehen. Auch Milchprodukte wie Käse und Joghurt dürfen bedenkenlos täglich konsumiert
werden. Fisch und Fleisch sollte ein bis zwei Mal wöchentlich auf dem Speiseplan stehen, während Süßigkeiten in nur
geringen mengen konsumiert werden sollte. Dazu gehört natürlich auch die Empfehlung, wenig Alkohol zu trinken. Stattdessen
werden mindestens 2 Liter Mineralwasser pro Tag empfohlen.
Nach neueren Erkenntnissen ist aber auch dieses Modell mit Vorsicht zu genießen, denn wer viele Weißmehlprodukte zu sich
nimmt, ist oft übergewichtig. Unbestritten ist aber die Wichtigkeit von Obst und Gemüse und die Hinweis, dass Süßigkeiten
und tierische Fette nur in Maßen gegessen werden sollten.
Wer abnehmen will, hat heute eine ungeheure Auswahl an verschiedenen Diät-Angeboten. Jede Woche liefern
Gesundheits-Fitness- und Frauenmagazine neue Spielarten für gezieltes Abnehmen. Es gibt Salatdiäten, Kohlsuppendiäten, das
klassische FdH ("Friss die Hälfte"), verschieden Fastenkuren, herbalife Diät, Reisdiäten und unzählige mehr. Besonders beleibt ist im
Moment die so genannte South-Beach-Diät, welche auch Glyx-Diät genannt wird.
Die Methode soll durch die kontrollierte Aufnahme von Nahrung mit verschiedenem Glykämischen Index (GI) funktionieren.
Dieser Wert ermittelt, in wie fern sich ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel auf den Insulins-Spiegel auswirkt. Nach
diesem Konzept sollen ausschließlich Lebensmittel mit niedrigen GI-Werten gegessen werden. In der ersten Phase dieser Diät
müssen kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Mehlprodukte, Reis oder Süßigkeiten gemieden werden, es soll
vielmehr Obst und Gemüse gegessen werden. soll. Der Kohlenhydratanteil wird nun in verschiedenen Phasen langsam
gesteigert, es soll dabei ein balanciertes Ernährungsverhalten trainiert werden.
Bei all ihren Vorteilen wie der guten Vitaminzufuhr und der stets sättigenden Kost weis aber auch die Glyx-Diät
gravierende Nachteile auf, wie Experten betonen: Die gesteigerte Aufnahme von pflanzlichen Fetten kann zu unangenehmen
Störungen des Verdauungsapparates führen. Zudem ist die South-Beach-Diät nur für kerngesunde Menschen empfehlenswert, da
die erste Diätphase aus kohlenhydratarmer und eiweißreicher Nahrung besteht und etwa für Nierenkranke oder auch Menschen
mit Nierenschwäche riskant ist. Auch Gichtanfälle durch die South-Beach-Diät sind vorgekommen.
Es zeigt sich immer wieder, dass eine langfristige Nahrungsumstellung, am Besten unter Beratung und Aufsicht eines Arztes
oder Ernährungsberaters, jede Diät schlägt. Zunächst sollte sich der Betroffene fragen, warum er abnehmen möchte, woher
das Übergewicht stammt und welche Bedeutung er dem Essen beimisst. Gleichsam bewusstloses Fasten, um nur schnell die Kilos
zu verlieren, wirkt in den meisten Fällen eher kontraproduktiv.
Zudem ist immer zu betonen, dass ein gesundes Gewicht nicht gertenschlank bedeuten muss, sondern durchaus von Mensch zu
Mensch variiert.
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